�deal Kilo Hesaplama

Hesaplama Arac�

Hesaplama Sonucu

Hesaplan�yor...

Hata olu�tu. L�tfen tekrar deneyiniz.

Benzer Hesaplamalar

�deal Kilo nas�l hesaplan�r?

�deal Kilo Nedir?

Daha sa�l�l�kl� bir ya�am s�rebilmeniz i�in boyunuz ile orant�l� olan kilo de�eriniz sizin ideal kilonuzdur.
�deal kilo hesab� kad�nlar ve erkekler i�in farkl� �ekillerde hesaplanmaktad�r.
Ayn� boy ve ayn� kiloya sahip kad�n ve erke�in ideal kilo de�erleri birbirinden farkl�d�r.

�deal kilo hesaplamas� yapmak i�in Cinsiyetinizi se�ip, boy ve kilonuzu girmeniz yeterlidir.

�deal Kilo Hesaplama

Sa�l�kl� bir ya�am hi� ��phesiz ki herkesin istedi�i �eylerin ba��nda gelmekte. Ancak gerek genetik fakt�rler gerekse yanl�� beslenme sonras�nda pek �ok ki�i kilo sorunlar� ile kar�� kar��ya kalmaktad�r. �stelik d��n�lenin aksine ideal kilo hesaplama yaln�zca fazla kilosu olan ki�iler taraf�ndan yap�lmamaktad�r. Ayn� �ekilde olmas� gerekenden �ok daha zay�f olan ki�ilerin de bu hesaplamay� yapmas� ve daha sonras�nda hesaplamaya g�re de ideal kilosunu bulmas� gerekmektedir. Uzun ve sa�l�kl� bir ya�ama sahip olmak isteyen ki�ilerin ideal kilolar�n� korumas� sayesinde bir�ok farkl� sa�l�k sorunu ile kar�� kar��ya kalma riski de ortadan kalkm�� olacakt�r.

�deal Kilo Nas�l Hesaplan�r?

V�cut Y�zey Alan�: 0.20247 x Boy (m)0.725 x A��rl�k (kg)0.425

Erkekler i�in �deal Boy Kilo: 50 + 2.3 (Boy (in) – 60)
Kad�nlar i�in �deal Boy Kilo: 45.5 + 2.3 (Boy (in) – 60)

Erkekler i�in Ya�s�z V�cut A��rl��: (1.10 x A��rl�k (kg)) – 128 (A��rl�k 2/(100 x Boy (m))2)
Kad�nlar i�in Ya�s�z V�cut A��rl��: (1.07 x A��rl�k (kg)) – 148 (A��rl�k 2/(100 x Boy (m))2)

Riskli Alan Nedir?

Yap�lm�� olan ara�t�rmalar g�steriyor ki ideal kilo hesaplama sonras�nda yeti�kin erke�in bel �evresi 102 cm sonras�nda, yeti�kin kad�n�n bel �evresi 88 cm sonras�nda ise y�ksek risk grubu i�erisinde yer alacakt�r. �zellikle de 35 -40 ya� sonras�nda kilonun ve bel �evresinde biriken ya� oran�n artmaya ba�lamas�n�n getirece�i sa�l�k sorunlar� ile kar�� kar��ya kal�nmamas� ad�na metabolizma h�z�na bak�larak en etkili diyet programlar� uygulanmal�d�r.

Hesaplamalar

Yaz�lar

Benzer Hesaplamalar