Hesaplanıyor...
Benzer Hesaplamalar
Basit bir matematik hesabı ile kilo almanın veya kilo vermenin temelinde günlük alınan kalori ile yakılan kalori arasındaki fark vardır. Hem kilo alma hem de kilo verme süreci öncesinde alınması veya verilmesi gereken günlük kalori ihtiyacının bilinmesi gerekmektedir.
Günlük kalori ihtiyacı hesabı cinsiyet, yaş, boy ve mevcut kilonuza göre hesaplanmaktadır ve cinsiyete göre farklılık göstermektedir.
Peki günlük kalori ihtiyacının bilinmesi ne anlama gelmektedir?
Basit bir hesapla aldığınız kalori yaktığınız kaloriden fazla ise kilo alırsınız veya aldığınız kalori yaktığınız kaloriden az ise kilo verirsiniz. Sağlıklı kilo almak veya vermek için mutlaka vücudunuzun günlük ihtiyacı olan kaloriyi bilmeniz ve planladığınız spor veya diyet aktivitenizi günlük kalori ihtiyacınıza uygun bir şekilde yürütmeniz gerekmektedir.
Siz de kilo almaya veya kilo vermeye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız; cinsiyet seçiminiz yaptıktan sonra yaş, kilo ve boyunuzu girerek ihtiyacınız olan günlük kaloriyi hesaplayabilirsiniz.